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在戀愛交友的過程中，大家都期待能遇見一個能與自己相互理解、攜手一生的人。然而，有一種潛在的危險可能讓你陷入不健康的情感旋渦，那就是被自戀型人格障礙者所支配和控制。

自戀型人格障礙者有哪些主要特征？身邊有自戀型人格障礙者又該如何應對？對此，10月23日，記者采訪了國家二級心理咨詢師牛歡。

什么是自戀型人格障礙者

專家表示，自戀型人格障礙是一種精神健康狀況，表現(xiàn)為個體對自身重要性的極度夸大、對他人需求和感受的缺乏同理心，以及被仰慕的強烈需求。這種障礙可能會對個人的社交關(guān)系、職業(yè)和日常生活帶來負面影響。

據(jù)悉，精神科醫(yī)生或臨床心理學家會通過與患者的面談來評估他們的思想、情感和行為模式。“通過談話，進而確認患者是否存在自戀型人格障礙的核心特征。”牛歡老師告訴記者，根據(jù)國際通用精神疾病診斷最具權(quán)威性的《精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊》第5版（DSM-5），自戀型人格障礙患者通常具備以下至少5項特征：

1。夸大自我的重要性。個人會夸大自己的成就和才能，期待別人認可他們的優(yōu)越性，盡管沒有足夠的實際成就支持。

2。經(jīng)常沉溺于對成功、權(quán)力、美貌或理想愛情的幻想中。

3。認為自己是特殊的。相信自己是獨特的，認為只有與同樣特殊或地位高的人交往，才能得到理解。

4。需要過度的贊美。強烈渴望得到他人的關(guān)注和贊揚。

5。特權(quán)感。有不合理的期望，認為應該得到特殊待遇或他人自動滿足自己的需求。

6。人際關(guān)系中的剝削行為。利用他人來達到自己的目的或滿足自己的需求。

7。缺乏同理心。不能或不愿意理解他人的感受和需求。

8。嫉妒他人或相信他人嫉妒自己。

9。傲慢和自大的行為或態(tài)度。

自戀型人格障礙者這樣應對

專家稱，應對自戀型人格障礙者需要技巧和耐心，以下是一些有效的應對策略：

首先，保持情緒界限，包括設定清晰的界限，以及堅持界限。在互動中，要明確自己的底線，并且不要因?qū)Ψ降那榫w操控而妥協(xié)。自戀型人格障礙者可能試圖測試或忽視你的界限，因此需要保持一致性，不要輕易改變立場。

其次，避免直接對抗，包括控制情緒反應以及用冷靜和中立的方式回應。盡量避免與對方發(fā)生直接對抗或情緒化的爭論，因為他們對批評非常敏感，容易表現(xiàn)出憤怒或攻擊性。在溝通時要盡量保持冷靜，不要被他們的情緒所帶動或激怒。

第三，調(diào)整溝通方式，包括簡化溝通內(nèi)容以及用“我”陳述。使用簡潔、明確的語言，避免引發(fā)不必要的爭論或情緒波動。在表達自己的需求時，用“我覺得……”或“我需要……”的方式，而不是“你總是……”的指責，這樣可以降低對方的防御性。

第四，提供適度的贊揚，給予適度認可，但要避免過度贊美。自戀型人格障礙者渴望被認可，適時的正面反饋可以幫助緩解他們的不安感。過度贊美可能會強化對方的自戀行為，因此需把握好度。

第五，保護自己的心理健康，學會說“不”，還可以尋求社交支持。當自戀型人格障礙者的要求超出你的承受范圍時，勇敢地拒絕并保護自己的心理邊界。同時，尋求朋友、家人或心理醫(yī)生的支持，以緩解心理壓力。

第六，鼓勵尋求專業(yè)幫助。如果是親近的人，可以在適當?shù)臅r機建議他們尋求心理治療（如認知行為療法），但不應強迫他們。治療可能需要很長時間，且需要在自愿的情況下進行。

□本報記者  魯靜